Alle Artikel in: YOGA Therapie

Spirals

Spiraldynamik … was ist denn das? Schau dir dieses kleine Video an und du kriegst einen Vorgeschmack. Sie ist für mich eine von vielen möglichen Sichtweisen auf den Körper in Bewegung und dabei die natürlich-evolutionäre Spirale zu finden. Es gibt ja im Körper nichts, was einfach gerade ist, nicht einmal die Knochen. Und wie der […]

einatmen – ausatmen – glücklich sein

Wenn man beginnt, sich mit dem Atem zu beschäftigen, hat man ganz schön viel zu tun. Zunächst überhaupt ein Bewusstsein für den Atem zu entwickeln, dann gut atmen zu lernen und die einzelnen Atemzüge zu verbinden… so weit das Atem Training.  10 – 12 Atemzüge macht die Lunge in der Minute, jede Minute. Das sind […]

30.9., es dreht sich um die Wirbelsäule

Die frohe Botschaft zuerst. Denn sich um die eigene Achse drehen, das kann jeder. ‚Drehbewegungen sind die Zauberformel für eine gesunde, mühelos aufgerichtete, bewegliche Wirbelsäule‘, heißt es in der Fachliteratur.  Strecken und Recken, ja gerne. Beim YOGA Workshop in Nussdorf am Samstag, 30.9. geht es um die Funktion deiner Wirbelsäule als Spirale. Blockaden in der Brustwirbelsäule und des […]

nicken und vielleicht und ja und nein… Nacken mit Köpfchen

Samstag 4. Februar, um 15.00 Uhr geht’s los auf der Text Neck YOGAMatte mit einem ausverkauften Haus. Nur Angemeldete (!) bitte spätestens eine Viertelstunde früher da sein in der Dorfstr. 50, Nussdorf am Attersee. Parkplätze vor der Raiffeisenbank und hinter dem Raiffeisensaal, ev. auch am Kirchenparkplatz. Die Matte, YOGA Gurt und Block nicht vergessen ! […]

Alles dreht sich…

…um die Wirbelsäule. Im YOGA zumindest. Aufrecht soll sie sein und in ihrer natürlichen Haltung, wie eine doppelte S-Kurve. Aber das ist selten. Im Yoga heißt es, dass sie auch frei sein soll, damit die Energie – vulgo Kundalini – ungehindert von unten nach oben reisen kann. Wozu? Die Medizin hat ihre Freude, weil alles darauf […]

Faszinierend: ein Körper im Körper

Jetzt wissen wir es ganz genau: Falten, Runzeln und Cellulite sind ein Machwerk unseres zweiten (!) Körpers. Ja tatsächlich, wir haben nicht nur einen Körper – sagt heute die Wissenschaft! Zumindest ein zweiter durchzieht den ersten mit einem feinmaschigen Netz, wie ein hautenger Neoprenanzug. Und … steigt in diesen Tagen gerade in den Olymp der medizinischen Anerkennung […]

Yogis, die auf Flammen starren

Eines wissen die Yogis auf der ganzen Welt: die Konzentration des Geistes ist die Ouverture zur Meditation. Dazu ist ihnen fast jedes Mittel recht. Tratak*, die Kunst konzentriert zu schauen ohne mit den Augen zu blinzeln, ist eine feine Methode aus den sechs bekanntesten Shatkriyas. Damit gelingt es uns fast mühelos schon bald eine relativ bemerkenswerte Erfahrung zu machen […]