Alle Artikel in: YOGA für AnfängerInnen

Hüft-Gold

Um’s sprichwörtliche Hüft-Gold geht es auch am 21. Oktober beim ‚YOGA hüft‘-Workshop. Aber genauso dreht es sich um mehr Leichtigkeit im unteren Rücken, in den Iliosakral-Gelenken, Freiheit für die Ischias Nerven, Lockerung von muskulären Fehlspannungen rund um das Hüftgelenk. Bestenfalls spüren wir alle diese Zonen im Alltag nicht, falls doch …gibt es am Samstag um 15.00 Uhr in der Volksschule […]

Grüezi Feldenkrais!

Ich gehör ja zu den Leuten, die im Leben immer wieder von vorn anfangen. Damit folge ich schon seit Jahrzehnten – oftmals unfreiwillig, lange unbewußt und absichtslos – der Philosophie des ZEN-Buddhismus, dem ‚beginner’s mind‘. Und der trägt, wie die Yogis wissen, schon auch was vom yogischen Gedankengut in sich. Nun, in diesen Tagen beginnt meine […]

30.9., es dreht sich um die Wirbelsäule

Die frohe Botschaft zuerst. Denn sich um die eigene Achse drehen, das kann jeder. ‚Drehbewegungen sind die Zauberformel für eine gesunde, mühelos aufgerichtete, bewegliche Wirbelsäule‘, heißt es in der Fachliteratur.  Strecken und Recken, ja gerne. Beim YOGA Workshop in Nussdorf am Samstag, 30.9. geht es um die Funktion deiner Wirbelsäule als Spirale. Blockaden in der Brustwirbelsäule und des […]

YOGA Zell am Pettenfirst

20 YOGA Ausreden

‚Meine Füße sind so häßlich, die kann ich niemanden zumuten.‘ Ich würde sie waschen und auf der eigenen YOGA Matte damit bleiben, dann wird sich keiner darum kümmern … ‚Ich bin nicht beweglich genug für YOGA.‘ Das ist so, wie wenn du sagst, ‚Ich kann nicht englisch lernen, weil ich kann ja nicht englisch.‘ ‚Manche YOGA […]

suriya namaskar, yo yo yo yogabi

Das war’s schon wieder die Yoga Reise nach Kreta 2017: dem Wind und der Sommersonne standhaft ins Angesicht geblickt und kaum eine Chance ungenutzt, an der Dynamik der Insel in all ihrer herben Schönheit zu wachsen. Sich hineinzuknien in die ausgefuxten anatomischen Details einer fortgeschrittenen Yoga Praxis und zu staunen über die Freude der Zelle […]

minimaler Aufwand, maximale Entspannung

Zuerst die YOGA Matte, dann die Hängematte … nicht nur im Savasana in der besten YOGA Shala von Triopetra! So ist die Unterhaltung auf der YOGA Insel abwechslungsreich und minimal aufwändig, der weiche Blick über den Brillenrand ins tiefe Blau des Horizonts bedarf kaum einer Veränderung der Körperposition und der Schatten wandert gnädig von ganz allein. Allen, die […]

SUP, SUP, Hurraaaaaaa!

Noch 2 x YOGA und Stand Up Paddeling im Juli: wir begrüßen die aufgegangene Sonne, schauen im Hund über den See und lassen am SUP Board den guten Tag übers ruhige Wasser huschen. Life is good! Treffpunkt ‚Weisse Taube‘ in Schwarzindien. Dienstag um 18.00 Uhr, Donnerstag um 7.00. See you on the mat, see you […]

YOGA Sommer mit SUP

Paddel links, Paddel rechts und dazwischen ein Hund, mit Blick nach oben oder unten! So schaut heuer die Sommer-Perspektive am Mondsee in Schwarzindien aus. Worry less, paddle more! Eine extra Dosis Vitamin D auf der Haut und kräftige Bauchmuskeln, die sich um eine schlanke Taille wickeln, locken als Nebenwirkung. Der Trend, die entspannende Bewegung mit dem SUP-Board […]

YOGA Ferien

„Kretas Geheimnis ist tief; wer seinen Fuß auf diese Insel setzt, spürt eine seltsame Kraft in die Adern dringen, und die Seele weiten…“ (N. Kazantzakis) YOGA Ferien, schon so nah Meine YOGA Woche im Süden der Insel Kreta 2017 vom 29.7 – 5.8. YOGA ROCKS heißt das Haus und so klingt die Woche … gezielte Bewegung für […]