RÜCKEN WORKSHOP Samstag, 13. April 2024
Gegen den Säbelzahntiger im Rücken
Rücken Sprache
Der moderne Säbelzahntiger wohnt in den Terminkalendern, im Strassenverkehr, am Arbeitsplatz. Er ist uns so vertraut, dass wir oft gar nicht bemerken, dass unser Nervensystem die Bremse nicht mehr finden kann. Auch psychische Belastungen nutzen den Rücken als Alphabet, um mit uns zu sprechen. In Österreich sind es fast 2 Millionen Menschen – mehr Frauen als Männer – die chronische Rückenschmerzen ihren täglichen Begleiter nennen. Und seit der Pandemie ist die Anzahl um fast 10 % gestiegen. Tja, der Rücken trägt viel aber alles hält es auch nicht aus.
Anmeldung zum Rücken-Tag 13.4.24 bitte mit diesem Download Formular.
ein Kreuz
‚Kreuzschmerzen‘ sagt man oft, wenn ein ‚Autsch‘ im Rücken gemeint ist. De facto ist der Rücken länger als das Kreuzbein und mehr als ein Berg aus Fleisch und Knochen: die gesamte Wirbelsäule vom Kopf bis zum Steissbein und alles, was links und rechts und vorne und hinten noch dranhängt. Also, Rücken ist komplex. Aber, Rücken kann oft leicht geholfen werden. Sehr oft sind es ’nur‘ Fehlspannungen, als Folge von Fehlhaltungen oder häufig wiederholten ungünstigen Bewegungen. Stress ist auch kein guter Freund des gesunden Rücken, siehe Säbelzahntiger oben.
Raus aus der Spannung
Wichtig ist immer die Antwort auf die Fragen: WOZU?! Wozu mache ich Yoga oder regelmäßigen Sport wie Laufen, Skifahren, Wandern etc. Wenn es um die Verbesserung der Rückensituation geht ist, aus meiner Sicht ein Cocktail ideal. Zuerst muss Ruhe einkehren, der Atem, die geistig-seelische Komponente, erzählt, ob und wie gut wir aus dem Hamsterrad aussteigen. Die gesunde Bewegung ladet den Rücken und den ganzen Körper zur Entspannung in den Muskel, die allwissende Zelle, ein: Knochen, Sehnen, Faszien, Bänder, die berühmten Bandscheiben, unsere Stoßdämpfer.
ein langer Tag für einen guten Rücken
Am Rückentag, Samstag 16. März (9 – 16 Uhr) – beschäftigen wir uns mit anatomisch intelligenten Bewegungs-Alternativen im Sitzen, Stehen, Gehen. Ein wenig Theorie und viel Praxis. Die Absicht ist, den Körper in der Funktion, im Alltag – vom Sitzen am PC, Einsteigen ins Auto bis zum Binden der Schuhbänder – in die Leichtigkeit zu bringen. Einfache Übungen für Entspannung und den starken Rücken-Alltag, Übungen die mitgehen. Ein Methodisches Zusammenspiel aus Spiraldynamik, Feldenkrais Methode, YOGA u.a.
RÜCKEN WORKSHOP Samstag, 13. April 2024
YOGA – Spiraldynamik – Feldenkrais Methode
9.00 – ca. 16.00 Uhr (ca. 2 Std. Pause)
€ 108 inkl. 20 % MWSt. | AT26 1860 0000 1602 6510
Haidermühle 12/7 – A-5310 Mondsee | max. 9 Teilnehmerinnen.
keine Vorkenntnisse notwendig – für jedeN geeignet
Parkplätze bei der Schulbushaltestelle
Infos gerne auch per Mail gabi@yogabi.at
Verbindliche Anmeldung zum Rücken-Tag 13.4.24 bitte mit diesem Download Formular.
