‚Einatmen – Ausatmen – Glücklichsein‘

Atem-Abende zum Glücklichsein

Ein wenig Theorie und viel Praxis mit sanften Atem-Techniken aus unterschiedlichen Atem-Welten – zur Förderung der Atem Gesundheit und Steigerung des Wohlseins im Alltag.

donnerstags Atem Kurs, hybrid Format – ca. 60 Minuten

beginnend ab 30 März 2023 – Mondsee YOGAmühle|Haidermühle und online dazu

8 Abend-Termine via Zoom ab 18.00 (- ca. 19.00 Uhr)
8 x € 160 bzw. 6 Abende – € 130
30.3., 13.4., 27.4. 2023
4.5., 11.5., 25.5., 1.6., 15.6. 2023

Interessiert? Mail gleich an gabi@yogabi.at

Kurs-Inhalt

Viele unterschiedliche Atem-Übungen mit unterschiedlichen Wirkungen. Atemhygiene (Reinigung der äußeren Atemwege), Atem-Mechanik (Körper), Atem-Volumen (Luft), Atem-Rhythmus (Verhältnis der Dauer zw. Ein-Atmen & Aus-Atmen)
YOGA Nidra, Body/Atem-Scans u.a. Entspannungs-Techniken
Inklusive dem Atem dienliche Körper-Übungen für mehr Atem-Freiheit

Anmeldung per Mail an info@gabriele-haslinger.at Zoom-Link folgt nach Anmeldung. Kursausstattung: Alltagskleidung, Stuhl und Liegeplatz

Atem-Kurs – für wen?

Ein Atem-Kurs wertvoll für alle Menschen, die daran interessiert sind, die vielen Facetten des Atems in unterschiedlichen Lebenslagen bewusst selbst zu gestalten:
Entspannung, Aktivität, Krankheit, Regeneration, Sport, Prävention, Glücklichsein …oder ganz konkret bei Asthma, COPD, Long Covid, Schlafapnoe, Panikattacken etc.

Atem-Wahrnehmung

Hast du schon mal bemerkt, dass

man auch zu VIEL atmen kann?
dein Nervensystem darauf reagiert, ob dein Ausatmen länger ist als dein Einatmen?
du dir im Superstress und bei Panik durch gezieltes Atmen selbst helfen kannst
du nicht immer durch beide Nasenlöcher gleichzeitig atmest?
du entspannter bist, wenn du mit dem linken Nasenloch atmest als mit dem rechten?
in den Nasennebenhöhlen in Gas produziert wird, dass für Herzkreislauf, Blutdruck, HRV etc. regulierend wirkt.
du deine verstopfte Nase mit einer Atemübung freier machen kannst?
es nicht nur bei Erkrankungen wie Asthma, COPD oder Long Covid Sinn macht, sich mit der Biochemie des Atems zu beschäftigen
du dir ein bewusster Atem sogar beim Abnehmen helfen kann
Long Covid Symptome mit den richtigen, weil sanften Atem-Übungen sich verbessern werden
… und kannst du dir vorstellen, warum in den alten Schriften der Atem mit ‘einem wilden Tier’ verglichen wird?