‚Einatmen – Ausatmen – Glücklichsein‘
Atem-Abende zum Glücklichsein
Ein wenig Theorie und viel Praxis mit sanften Atem-Techniken aus unterschiedlichen Atem-Welten – zur Förderung der Atem Gesundheit und Steigerung des Wohlseins im Alltag.
donnerstags Atem Kurs, hybrid Format – ca. 60 Minuten
beginnend ab 30 März 2023 – Mondsee YOGAmühle|Haidermühle und online dazu
- 8 Abend-Termine via Zoom ab 18.00 (- ca. 19.00 Uhr)
8 x € 160 bzw. 6 Abende – € 130 - 30.3., 13.4., 27.4. 2023
4.5., 11.5., 25.5., 1.6., 15.6. 2023
Interessiert? Mail gleich an gabi@yogabi.at
Kurs-Inhalt
- Viele unterschiedliche Atem-Übungen mit unterschiedlichen Wirkungen. Atemhygiene (Reinigung der äußeren Atemwege), Atem-Mechanik (Körper), Atem-Volumen (Luft), Atem-Rhythmus (Verhältnis der Dauer zw. Ein-Atmen & Aus-Atmen)
- YOGA Nidra, Body/Atem-Scans u.a. Entspannungs-Techniken
- Inklusive dem Atem dienliche Körper-Übungen für mehr Atem-Freiheit
Anmeldung per Mail an info@gabriele-haslinger.at Zoom-Link folgt nach Anmeldung. Kursausstattung: Alltagskleidung, Stuhl und Liegeplatz
Ein Atem-Kurs wertvoll für alle Menschen, die daran interessiert sind, die vielen Facetten des Atems in unterschiedlichen Lebenslagen bewusst selbst zu gestalten:
Entspannung, Aktivität, Krankheit, Regeneration, Sport, Prävention, Glücklichsein …oder ganz konkret bei Asthma, COPD, Long Covid, Schlafapnoe, Panikattacken etc.
Atem-Wahrnehmung
Hast du schon mal bemerkt, dass
- man auch zu VIEL atmen kann?
- dein Nervensystem darauf reagiert, ob dein Ausatmen länger ist als dein Einatmen?
- du dir im Superstress und bei Panik durch gezieltes Atmen selbst helfen kannst
- du nicht immer durch beide Nasenlöcher gleichzeitig atmest?
- du entspannter bist, wenn du mit dem linken Nasenloch atmest als mit dem rechten?
- in den Nasennebenhöhlen in Gas produziert wird, dass für Herzkreislauf, Blutdruck, HRV etc. regulierend wirkt.
- du deine verstopfte Nase mit einer Atemübung freier machen kannst?
- es nicht nur bei Erkrankungen wie Asthma, COPD oder Long Covid Sinn macht, sich mit der Biochemie des Atems zu beschäftigen
- du dir ein bewusster Atem sogar beim Abnehmen helfen kann
- Long Covid Symptome mit den richtigen, weil sanften Atem-Übungen sich verbessern werden
- … und kannst du dir vorstellen, warum in den alten Schriften der Atem mit ‘einem wilden Tier’ verglichen wird?