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Somatischer Adventkalender im HOME-OFFICE

SOMATISCHER Home-Office AdventKALENDER

24 bewegte Türchen im Home-Office öffnen

‚Soma’ ist en medizinisches Wort aus dem Griechischen für den Leib/Körper des Menschen im Gegensatz oder doch im Zusammenhang mit der Seele. Soma-ch ich, damit wir im Advent auf allen Ebenen frisch und gesund bleiben – einen ‚Somatischen Advent im HOME-OFFICE’ für unser viel zu viel:

Home-Sitting

Wenn da nicht immer dieses stundenlange Sitzen auf den Stühlen wäre. Die technische Ausstattung der Home-Office Situation haben wir mittlerweile gut im Griff, höre ich. Die körperlichen Aspekte sind noch mal eine andere Nummer. Und wenn man genau überlegt, ist das Sitzen lediglich der Zwischstopp vom Stehen zur Hocke und in dem Sinn keine natürlich Körperhaltung. Deswegen hab ich mir für den Monat Dezember einen ‚Somatischen Adventkalender für das Home-Office‘ überlegt; live in Echtzeit ein wenig Frische in den Vormittag.

Use your BODY for a change

An den Advent-Arbeitstagen von Montag bis Freitag gibt es am Vormittag eine von mir geführte und begleitete bewegte 1/4-Stunde Home Office-PAUSE via Zoom:

  • Beginn am 30. November bis 23. Dezember
  • Pünktlich 10.00 – 10.15 Uhr
  • Wochenweise (je 5 bewegte Pausen à 15 Min.) buchbar € 24
  • Alle 20 somatischen Adventkalender-Termine um € 90

TeilnehmerInnen-Bonus

TeilnehmerInnen an meinen aktuellen online YOGA oder Feldenkrais-Sessions zahlen – ERMÄSSIGT ! – NUR € 20 für die Woche, € 80 für das Advent-Monat

SOMATISCHER AdventKALENDER, die Home Office-Pause für wen?

Anders gefragt: ‚Wer profitiert nicht von einer kleine Verschnaufpause in der aktuellen Übergangs-Normalität des Lockdowns?‘ Also ALLE groß, klein, dünn, dick, jung, alt, sportlich und Couchpotatoes sind herzlich willkommen.
Und natürlich ist mein SOMATISCHER AdventKALENDER ein ganz wunderbares Geschenk zum Nikolo für Familie, Freunde, NachbarInnen, KollegInnen…!
Ganz auszeichnet geeignet für die Kids und Studiosis im Home-Schooling bzw. distance-Learning.
Betrieblich? Ja, natürlich ist der Somatische Adventkalender sehr empfehlenswert als zentral geförderte betriebliche Vorsorge zur MitarbeiterInnen-Gesundheit.
Oder einfach als Inspiration, um mehr Bewegung in den Vormittag – mit oder ohne Home-Office – und wieder frische Luft in den Kopf zu bekommen.

Was macht die bewegte Pause?
Jeden SOMATISCHEN AdventTAG prägt ein anderes Schwerpunkt-Thema aus der universellen Schatzkiste des modernen Hatha-YOGA, der präzisen Spiraldynamik und der berühmten Feldenkrais-Methode.
Einfache, energetisierende Körperübungen inklusive kurzer, büro-tauglicher Atem-Modelle, sanfter Augenübungen und Entspannungs-Sequenzen für Body & Soul.

Was braucht’s?
Wir arbeiten nur mit Tisch und Stuhl, keine Bodenübungen.
Vorher den Raum gut durchlüften und nach Möglichkeit Tageslicht.
Der Computer muss natürlich laufen 😉 und das Handy aus.
Übliche Home-office-Kleidung passt wunderbar, die Krawatte ablegen 🙂 … einatmen, ausatmen, that’s it!

Übrigens gibt’s noch ein GEWINNSPIEL

Am Ende jeder Woche wird unter den TeilnehmerInnen des SOMATISCHEN AdventKALENDERs ein 10er-Block virtueller YOGA oder Feldenkrais-Kurs 2021 verlost. Wow :)))


Anfragen und Anmeldungen ab sofort: gabi@yogabi.at oder 0660 31 44 874

 

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