Östliche Weisheit und westliches Wissen
„Knoff Yoga verbindet die intelligente anatomische Ausrichtung aus dem Iyengar Yoga mit den dynamischen Prinzipien des Ashtanga Vinyasa Yoga.“ Nicky Knoff
Im KNOFF YOGA – einer modernen Form es Hatha Yoga – wo östliche Weisheit und westliches Wissen zusammenfliesen liegt der Schwerpunkt auf folgenden Punkten:
Körperübungen
Asanas – mit dem Schwerpunkt auf die Struktur unseres Körpers mit der richtigen anatomischen Ausrichtung
Vinyasa – Methoden, die zur Synchronisierung von Bewegung und Atem führen
Bandha – Muskel- und Energieverschlüsse für die „inneren Erwärmung/Hitze“
Pranayama – bewusstes Ausdehnen der Lebensenergie über den Atmen
Dristhi – besondere Fokuspunkte für die Augen, um den Geist zu stabilisieren
Lernen
Beobachten – die Körperübungen werden vorgezeigt, um über die visuelle Ebene zu lernen
Hören – was wir tun, wird erklärt und angeleitet für das auditive Lernen
Tun – die YOGA SchülerInnen werden so durch die YOGAstunde begleitet, dass sie über die eigene Erfahrung lernen
Freude
Freude – die YOGA Stunden sind frei von jedem Leistungsdruck und am Ende fühlt man sich besser als vorher. Ist das nicht so, ist was schiefgelaufen und ein Grund für ein Gespräch mit mir.
Individuelles Niveau – Jeder YOGA SchülerIn verdient und erarbeitet sich sein eigenes YOGA, seinen ganz speziellen Bedürfnissen angepasst. Quasi die ‚Bedienungsanleitung’ für dich selbst. Es gibt kein ‚One size fits all’ im YOGA.
Begeisterung – das Feuer, das in dir brennt zu finden und zu nähren. Dich selbst zu überraschen und in einer neuen Dimension zu erleben. Yoga ist eine spannende Reise zu dem, wer du wirklich bist.
Wenn sich diese 3 Qualitäten – Körperübungen.Lernen.Freude – in der YOGA Praxis mit der richtigen inneren Haltung miteinander kombiniert werden, entsteht möglicherweise eine Geisteshaltung, die fest und dennoch flexibel ist, ein Atem der kräftig ist und trotzdem ruhig und natürlich ein Körper, der stark und biegsamer wird.